5 Tips Mudah Agar Tetap Sehat di Kantor
Jika Anda bekerja, maka sebagian besar waktu Anda dalam sehari dihabiskan di kantor. Masalahnya Anda tak bisa menjamin kantor Anda steril dari virus atau kuman penyakit. Tak jarang beberapa penyakit seperti flu justru menular melalui kantor. Agar Anda tak mudah tertular penyakit, lakukan trik berikut.
1. Siap sedia air putih di atas meja kerja, bukan hanya kopi, teh, atau jus favorit. Manfaat air putih tak diragukan lagi untuk kesehatan dan keseimbangan cairan tubuh.
2. Istirahatkan mata tiap 15-20 menit sekali atau sebelum menjadi kering dan lelah, dengan cara melihat objek jauh seperti langit-langit dan pemandangan keluar jendela kantor.
3. Cuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah makan siang, snacking, dari toilet, dan setelah bersin, untuk menghindari dan memutus penyebaran virus.
4. Aktif bergerak dengan cara peregangan ringan, naik turun tangga (bukan pakai lift), membeli makan siang sendiri, dan bergabung dengan klub olahraga di kantor.
5. Posisi duduk benar, yakni tegap dan setengah bersandar pada kursi secara relaks, dan memberi jeda pada tubuh untuk bangun dari kursi tiap 15-30 menit sekali.
(FIN/RIN)
